Liste de courses d’un menu pour la semaine avec GoodSesame

par | 14 Avr 2022 | Édito GoodSesame, Nutrition | 387 commentaires

[wtr-time]

Cristelle de GoodSesame
Cristelle de GoodSesame
Content Designer et responsable éditoriale chez GoodSesame

Les courses… pour certain·e·s c’est une corvée, pour d’autres c’est un moment de détente du quotidien. Dans tous les cas, faire sa liste de courses implique de réfléchir à l’avance à son menu pour la semaine. Voici donc quelques trucs et astuces pour bien préparer cette activité et t’éviter des repas improvisés monotones. En bonus, on t’explique comment te servir de l’appli GoodSesame pour te faciliter la tâche avant, pendant et après ta session de courses !

Pourquoi prévoir son menu pour la semaine avant de faire sa liste de courses ?

1. Pour gagner du temps

Lorsque tu prévois tes repas pour la semaine à l’avance, tu sais exactement quoi acheter. Et ça, ça te permet de filer dans les rayons du supermarché à vitesse grand V. Le petit plus non négligeable : c’est aussi le meilleur moyen d’éviter des achats impulsifs non contrôlés. Tu sais, la pizza surgelée que tu ajoutes à ton panier parce que tu sais que tu ne sauras pas quoi manger ? Bon, on l’a tous fait 😉

2. Pour faire des économies

En plus de gagner du temps, tu peux aussi faire des économies en anticipant ton menu pour la semaine. Pourquoi ? Car lorsque tu prévois tous tes repas à la maison, tu as une maitrise absolue de tes futurs achats. Tu prends donc le temps de vérifier ce que tu as dans tes placards et ton frigo, et tu sais exactement quels ingrédients tu as besoin d’ajouter à ta liste de course. En plus de te permettre d’éviter d’acheter des ingrédients que tu possèdes déjà, tu évites le gaspillage alimentaire en vidant tes placards et ton frigo. Ton porte-monnaie te remercie, et la planète aussi !

3. Pour manger plus équilibré

Si tu en as assez de te demander : “Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”, alors la planification est faite pour toi. Le meilleur allié de la diversité, c’est de planifier ! Faire tes menus à l’avance t’aide à manger plus équilibré puisque tu as une vue globale de tes repas sur la semaine.

Enfin, tu vas pouvoir varier les plats, en alternant du poisson, de la viande rouge et/ou blanche, des légumes, des féculents et tout ça étalé sur la semaine. Cela va te permettre de manger plus équilibré en mangeant de bons produits dans les bonnes proportions.

Comment GoodSesame t’aide à faire ta liste de courses et ton menu pour la semaine

Grâce à GoodSesame tu vas pouvoir créer tes listes de courses en un éclair ! Et en plus, elle prendra en compte tes allergies, tes préférences alimentaires, tu niveau en cuisine… alors pourquoi ne pas tenter l’expérience ?

Des repas sains et responsables ? Télécharge l'app GoodSesame !

Télécharger

Ajoute des recettes à ton panier pour créer ton menu

Tout ce que tu as à faire c’est de choisir des recettes et de les ajouter à ton panier. Cette sélection de recettes sera ton menu de la semaine à partir duquel l’appli te générera automatiquement une liste de courses.

Depuis ton panier, crée automatiquement ta liste de courses

Par la suite, libre à toi de commander tes ingrédients ou de te servir de cette liste de courses lorsque tu es au marché ou au supermarché. Elle fonctionne comme une liste papier/stylo, avec les ingrédients organisés en fonction des rayons, que tu peux barrer lorsque tu les ajoutes à ton caddie.

Évite le gaspillage alimentaire avec la fonctionnalité Mes provisions

Tu as la fibre anti-gaspi ? Ca tombe bien, nous aussi ! Si tu indiques en amont ce qu’il te reste dans ton réfrigérateur, l’appli te trouvera des recettes avec ces mêmes ingrédients.


Si tu es intéressé.e, tu peux lire notre article sur le score GoodSesame : comment ça marche ? On t’explique tout sur notre fameux score qui t’aide à manger plus sainement sans sacrifier la gourmandise !

Si l'envie te prend de rejoindre la discussion, viens nous dire hello sur Discord et sur nos groupes Facebook privés : Santé et Nutrition, Environnement, Cuisine et Éthique et bien-être animal.

Suis-nous

Retrouve-nous sur les réseaux sociaux

Newsletter

Abonne-toi : 0% de spam et 100% de tendances !

Sources :

Crédit photo de couverture de Karolina Grabowska provenant de Pexels

387 Commentaires

  7. Victorlew
    Victorlew sur 22 avril 2025 à 13 h 45 min

    olympe casino avis: casino olympe – casino olympe

    Réponse
  8. Gregoryspews
    Gregoryspews sur 22 avril 2025 à 12 h 45 min

    casino olympe: olympe – olympe

    Réponse
  9. Ronaldvon
    Ronaldvon sur 22 avril 2025 à 11 h 49 min

    olympe olympe casino avis

    Réponse
  13. Victorlew
    Victorlew sur 22 avril 2025 à 5 h 18 min

    olympe casino cresus: olympe casino – olympe casino avis

    Réponse
  17. Gregoryspews
    Gregoryspews sur 22 avril 2025 à 0 h 44 min

    olympe casino cresus: olympe casino – olympe casino avis

    Réponse
  18. Ronaldvon
    Ronaldvon sur 21 avril 2025 à 22 h 53 min

    olympe olympe casino

    Réponse
  19. Gregoryspews
    Gregoryspews sur 21 avril 2025 à 21 h 52 min

    olympe: olympe – olympe casino

    Réponse
  22. Gregoryspews
    Gregoryspews sur 21 avril 2025 à 15 h 56 min

    olympe casino avis: olympe – casino olympe

    Réponse
  27. Williambor
    Williambor sur 21 avril 2025 à 10 h 31 min

    olympe casino cresus: casino olympe – olympe casino en ligne

    Réponse
  28. Ronaldvon
    Ronaldvon sur 21 avril 2025 à 9 h 54 min

    olympe olympe casino en ligne

    Réponse
  30. Williambor
    Williambor sur 21 avril 2025 à 8 h 17 min

    olympe casino avis: casino olympe – olympe casino cresus

    Réponse
  34. Williambor
    Williambor sur 21 avril 2025 à 3 h 39 min

    olympe casino cresus: casino olympe – olympe casino avis

    Réponse
  36. Victorlew
    Victorlew sur 21 avril 2025 à 1 h 34 min

    olympe casino avis: olympe – olympe

    Réponse
  41. Williambor
    Williambor sur 20 avril 2025 à 22 h 59 min

    olympe casino avis: casino olympe – casino olympe

    Réponse
  44. Williambor
    Williambor sur 20 avril 2025 à 20 h 34 min

    olympe casino en ligne: casino olympe – olympe casino en ligne

    Réponse
  47. Ronaldvon
    Ronaldvon sur 20 avril 2025 à 18 h 08 min

    olympe olympe casino cresus

    Réponse
  48. Williambor
    Williambor sur 20 avril 2025 à 17 h 59 min

    olympe casino avis: casino olympe – olympe casino cresus

    Réponse
  50. Gregoryspews
    Gregoryspews sur 20 avril 2025 à 17 h 07 min

    olympe casino en ligne: casino olympe – olympe casino

    Réponse
  52. Ronaldvon
    Ronaldvon sur 20 avril 2025 à 14 h 41 min

    olympe olympe casino en ligne

    Réponse
  53. Dwightstale
    Dwightstale sur 20 avril 2025 à 13 h 23 min

    canadianpharmacymeds com: USACanadaPharm – usa canada pharm

    Réponse
  64. Dwightstale
    Dwightstale sur 19 avril 2025 à 10 h 11 min

    canadian pharmacy checker: USACanadaPharm – canadian pharmacies compare

    Réponse
  71. Dwightstale
    Dwightstale sur 18 avril 2025 à 13 h 14 min

    canadian pharmacy world: USACanadaPharm – usa canada pharm

    Réponse
  80. Samueldwese
    Samueldwese sur 18 avril 2025 à 0 h 43 min

    reliable canadian online pharmacy: usa canada pharm – canadian online pharmacy reviews

    Réponse
  93. FrankMug
    FrankMug sur 17 avril 2025 à 3 h 32 min

    USA India Pharm: UsaIndiaPharm – buy medicines online in india

    Réponse
  95. FrankMug
    FrankMug sur 16 avril 2025 à 22 h 04 min

    world pharmacy india: UsaIndiaPharm – top 10 pharmacies in india

    Réponse
  98. FrankMug
    FrankMug sur 16 avril 2025 à 16 h 18 min

    india pharmacy mail order: UsaIndiaPharm – top 10 online pharmacy in india

    Réponse
  99. Your code of destiny
    Your code of destiny sur 16 avril 2025 à 16 h 14 min

    I am really inspired with your writing skills as well as with the layout in your blog. Is that this a paid subject or did you customize it your self? Either way stay up the nice high quality writing, it’s rare to see a great weblog like this one these days!

    Réponse
  103. Georgedub
    Georgedub sur 16 avril 2025 à 8 h 41 min

    reputable indian online pharmacy: USA India Pharm – USA India Pharm

    Réponse
  105. DavidMenda
    DavidMenda sur 16 avril 2025 à 5 h 48 min

    UsaIndiaPharm UsaIndiaPharm п»їlegitimate online pharmacies india

    Réponse
  107. Georgedub
    Georgedub sur 16 avril 2025 à 1 h 36 min

    USA India Pharm: UsaIndiaPharm – indian pharmacies safe

    Réponse
  110. Georgedub
    Georgedub sur 15 avril 2025 à 18 h 39 min

    india pharmacy mail order: USA India Pharm – reputable indian pharmacies

    Réponse
  112. DavidMenda
    DavidMenda sur 15 avril 2025 à 18 h 08 min

    top online pharmacy india UsaIndiaPharm USA India Pharm

    Réponse
  117. FrankMug
    FrankMug sur 15 avril 2025 à 7 h 39 min

    indian pharmacies safe: UsaIndiaPharm – UsaIndiaPharm

    Réponse
  122. Georgedub
    Georgedub sur 14 avril 2025 à 22 h 16 min

    reputable indian online pharmacy: USA India Pharm – top 10 pharmacies in india

    Réponse
  127. FrankMug
    FrankMug sur 14 avril 2025 à 15 h 51 min

    best online pharmacy india: USA India Pharm – india pharmacy mail order

    Réponse
  136. CletusCop
    CletusCop sur 13 avril 2025 à 22 h 58 min

    UsMex Pharm: UsMex Pharm – usa mexico pharmacy

    Réponse
  137. Randybal
    Randybal sur 13 avril 2025 à 21 h 10 min

    Mexican pharmacy ship to USA Us Mex Pharm medication from mexico pharmacy

    Réponse
  138. Micahanock
    Micahanock sur 13 avril 2025 à 18 h 39 min

    UsMex Pharm: mexican pharmacy – best online pharmacies in mexico

    Réponse
  146. Micahanock
    Micahanock sur 13 avril 2025 à 4 h 26 min

    certified Mexican pharmacy: USMexPharm – USMexPharm

    Réponse
  148. CletusCop
    CletusCop sur 13 avril 2025 à 1 h 45 min

    usa mexico pharmacy: Us Mex Pharm – USMexPharm

    Réponse
  153. Micahanock
    Micahanock sur 12 avril 2025 à 17 h 01 min

    certified Mexican pharmacy: Us Mex Pharm – certified Mexican pharmacy

    Réponse
  154. CletusCop
    CletusCop sur 12 avril 2025 à 15 h 34 min

    USMexPharm: USMexPharm – USMexPharm

    Réponse
  160. Bradywaics
    Bradywaics sur 12 avril 2025 à 4 h 36 min

    en Г§ok freespin veren slot 2025: casibom mobil giris – yabancД± mekan isimleri casibom1st.com

    Réponse
  163. Bradywaics
    Bradywaics sur 11 avril 2025 à 22 h 14 min

    sweet bonanza yorumlar: sweet bonanza oyna – sweet bonanza 1st sweetbonanza1st.shop

    Réponse
  166. Bradywaics
    Bradywaics sur 11 avril 2025 à 15 h 08 min

    100 tl bonus veren bahis siteleri: casibom giris adresi – deneme bonusu veren bahis siteleri 2025 casibom1st.com

    Réponse
  168. RobertkapHy
    RobertkapHy sur 11 avril 2025 à 11 h 16 min

    casД±no: casibom resmi – slot casino casibom1st.com

    Réponse
  171. RobertkapHy
    RobertkapHy sur 11 avril 2025 à 5 h 28 min

    deneme bonusu veren siteler: slot casino siteleri – lisansl? casino siteleri casinositeleri1st.com

    Réponse
  174. RobertkapHy
    RobertkapHy sur 10 avril 2025 à 23 h 53 min

    saДџlam bahis siteleri 2025: casibom 1st – lisanslД± kumar siteleri casibom1st.com

    Réponse
  177. Garrettopist
    Garrettopist sur 10 avril 2025 à 14 h 41 min

    en iyi oyun siteleri casibom casinoda en Г§ok kazandД±ran oyun casibom1st.shop

    Réponse
  178. RobertkapHy
    RobertkapHy sur 10 avril 2025 à 12 h 26 min

    sweet bonanza oyna: sweet bonanza 1st – sweet bonanza oyna sweetbonanza1st.shop

    Réponse
  181. Bradywaics
    Bradywaics sur 10 avril 2025 à 5 h 50 min

    sweet bonanza: sweet bonanza demo – sweet bonanza oyna sweetbonanza1st.shop

    Réponse
  182. Garrettopist
    Garrettopist sur 10 avril 2025 à 3 h 15 min

    guvenilir casino siteleri slot casino siteleri lisansl? casino siteleri casinositeleri1st.shop

    Réponse
  184. Bradywaics
    Bradywaics sur 10 avril 2025 à 0 h 04 min

    sweet bonanza 1st: sweet bonanza – sweet bonanza siteleri sweetbonanza1st.shop

    Réponse
  187. Bradywaics
    Bradywaics sur 9 avril 2025 à 18 h 22 min

    sweet bonanza giris: sweet bonanza demo – sweet bonanza slot sweetbonanza1st.shop

    Réponse
  188. Garrettopist
    Garrettopist sur 9 avril 2025 à 17 h 35 min

    canlД± casino bonusu veren siteler casibom casinonaxi casibom1st.shop

    Réponse
  189. RobertkapHy
    RobertkapHy sur 9 avril 2025 à 14 h 48 min

    sweet bonanza siteleri: sweet bonanza – sweet bonanza giris sweetbonanza1st.shop

    Réponse
  190. Bradywaics
    Bradywaics sur 9 avril 2025 à 12 h 17 min

    sweet bonanza 1st: sweet bonanza – sweet bonanza giris sweetbonanza1st.shop

    Réponse
  192. RobertkapHy
    RobertkapHy sur 9 avril 2025 à 9 h 26 min

    sweet bonanza 1st: sweet bonanza demo – sweet bonanza sweetbonanza1st.shop

    Réponse
  201. Danielwen
    Danielwen sur 8 avril 2025 à 14 h 26 min

    amoxicillin 500mg buy online canada: AmOnlinePharm – AmOnlinePharm

    Réponse
  204. Danielwen
    Danielwen sur 8 avril 2025 à 6 h 55 min

    lisinopril 40 mg: Lisin Express – lisinopril in mexico

    Réponse
  205. BrianGef
    BrianGef sur 8 avril 2025 à 5 h 29 min

    where can i get zithromax ZithPharmOnline where can i buy zithromax uk

    Réponse
  206. Michaeljetly
    Michaeljetly sur 8 avril 2025 à 4 h 22 min

    AmOnlinePharm: AmOnlinePharm – amoxicillin 500mg price

    Réponse
  208. Danielwen
    Danielwen sur 7 avril 2025 à 23 h 47 min

    zithromax 250 mg australia: ZithPharmOnline – how to get zithromax

    Réponse
  211. Michaeljetly
    Michaeljetly sur 7 avril 2025 à 16 h 59 min

    AmOnlinePharm: AmOnlinePharm – can you buy amoxicillin over the counter in canada

    Réponse
  217. BrianGef
    BrianGef sur 7 avril 2025 à 5 h 10 min

    Pred Pharm Net Pred Pharm Net purchase prednisone no prescription

    Réponse
  219. Danielwen
    Danielwen sur 7 avril 2025 à 2 h 55 min

    zithromax price south africa: ZithPharmOnline – ZithPharmOnline

    Réponse
  227. Michaeljetly
    Michaeljetly sur 6 avril 2025 à 14 h 09 min

    zithromax antibiotic: zithromax antibiotic – zithromax z-pak price without insurance

    Réponse
  231. Michaeljetly
    Michaeljetly sur 6 avril 2025 à 8 h 52 min

    zithromax cost canada: ZithPharmOnline – generic zithromax azithromycin

    Réponse
  233. ChesterZenny
    ChesterZenny sur 6 avril 2025 à 3 h 09 min

    canadian drugstore online: GoCanadaPharm – canadian pharmacy ltd

    Réponse
  238. EdwinGiRee
    EdwinGiRee sur 5 avril 2025 à 19 h 59 min

    Agb Mexico Pharm: Agb Mexico Pharm – п»їbest mexican online pharmacies

    Réponse
  239. ChesterZenny
    ChesterZenny sur 5 avril 2025 à 16 h 34 min

    canada drugs: GoCanadaPharm – canadian pharmacy service

    Réponse
  243. ChesterZenny
    ChesterZenny sur 5 avril 2025 à 11 h 09 min

    mexican pharmaceuticals online: Agb Mexico Pharm – Agb Mexico Pharm

    Réponse
  244. ChesterZenny
    ChesterZenny sur 5 avril 2025 à 5 h 48 min

    mexico drug stores pharmacies: Agb Mexico Pharm – mexico drug stores pharmacies

    Réponse
  245. EdwinGiRee
    EdwinGiRee sur 5 avril 2025 à 5 h 35 min

    online shopping pharmacy india: www india pharm – indian pharmacies safe

    Réponse
  247. ChesterZenny
    ChesterZenny sur 5 avril 2025 à 0 h 26 min

    canadian pharmacy world: GoCanadaPharm – canadian online pharmacy

    Réponse
  248. RobertAxiob
    RobertAxiob sur 5 avril 2025 à 0 h 22 min

    legitimate canadian pharmacies GoCanadaPharm escrow pharmacy canada

    Réponse
  260. RobertAxiob
    RobertAxiob sur 4 avril 2025 à 1 h 12 min

    mexico drug stores pharmacies Agb Mexico Pharm mexico pharmacies prescription drugs

    Réponse
  263. EdwinGiRee
    EdwinGiRee sur 3 avril 2025 à 19 h 08 min

    top online pharmacy india: www india pharm – buy prescription drugs from india

    Réponse
  265. ChesterZenny
    ChesterZenny sur 3 avril 2025 à 16 h 35 min

    india online pharmacy: www india pharm – top 10 online pharmacy in india

    Réponse
  268. Derekunsew
    Derekunsew sur 3 avril 2025 à 12 h 26 min

    Apotek hemleverans recept: apotek online – Apoteket online

    Réponse
  277. MichaelReoma
    MichaelReoma sur 2 avril 2025 à 20 h 06 min

    Betrouwbare online apotheek zonder recept: Beste online drogist – Apotheek online bestellen

    Réponse
  283. Derekunsew
    Derekunsew sur 2 avril 2025 à 7 h 51 min

    online apotheek: online apotheek – Betrouwbare online apotheek zonder recept

    Réponse
  284. MalcolmQuoge
    MalcolmQuoge sur 2 avril 2025 à 5 h 25 min

    Apotek hemleverans recept Apoteket online Apotek hemleverans recept

    Réponse
  287. Derekunsew
    Derekunsew sur 2 avril 2025 à 1 h 08 min

    Apotek hemleverans idag: apotek pa nett – apotek online

    Réponse
  301. MichaelReoma
    MichaelReoma sur 1 avril 2025 à 1 h 33 min

    ApotheekMax: Apotheek Max – Apotheek online bestellen

    Réponse
  321. JamesRoora
    JamesRoora sur 30 mars 2025 à 3 h 00 min

    пин ап – пин ап казино официальный сайт

    Réponse
  325. Williamnut
    Williamnut sur 29 mars 2025 à 14 h 51 min

    pinup 2025 – пин ап казино зеркало

    Réponse
  332. WilliamDut
    WilliamDut sur 28 mars 2025 à 21 h 51 min

    sildenafil over the counter: viagra canada – order viagra

    Réponse
  387. binance
    binance sur 3 mars 2025 à 18 h 02 min

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

    Réponse

Laissez une réponse à Dwightstale Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.